Dejar de fumar en 10 reconfortantes datos
Hay muchas razones para dejar de consumir tabaco. El consumo prolongado de tabaco y los químicos conexos, tales como el alquitrán y la nicotina, pueden aumentar el riesgo de muchos problemas de salud. Hoy te traemos 10 interesantes y reconfortantes datos para que te animes y te decidas a dejar de fumar.
1 Mejoras físicas evidentes
Tu aliento, ropa y cabello olerán mejor. Tu sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor. Tus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo. Tus dientes manchados lentamente se pueden volver más blancos.
2 A los 20 minutos de dejarlo
La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
3 A las 8 horas de dejarlo
Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
4 A las 24 horas de dejarlo
El riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
5 A las 48 horas de dejarlo
Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
6 De 2 semanas a 3 meses de dejarlo
Mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
7 De 1 a 9 meses de dejarlo
Tienes más energía. Los síntomas relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Tendrás menos enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no volverás a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
8 Al año de dejarlo
El riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
9 A los 5 años de dejarlo
La tasa de muerte por cáncer de pulmón disminuye casi en un 50% comparada con la de fumadores de 1 paquete al día; el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.
10 A los 10 años de dejarlo
Los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares a los de alguien que nunca ha fumado.
Fuente: Culturizando